Herzkreislauftraining trifft auf effektives Muskeltraining

Du willst fitter werden? Nicht mehr so schnell aus der Puste kommen? Dennoch deine Muskulatur trainieren? In diesem Kurs erhältst du ein Komplettpaket.

Das Training der Ausdauer erfolgt entweder in Form von einfachen Schrittkombinationen aus der Aerobic, Step-Aerobic oder als reines Konditionstraining mit Basisbewegungen aus dem Lauf-ABC. Das Training der Kraftausdauer erfolgt unter Zuhilfenahme von Therabändern, Hanteln, Tubes und ähnlichen Kleingeräten bzw. dem eigenem Körpergewicht.Der Schwerpunkt der jeweiligen Stunde kann auch mal nur auf dem Ausdauer- oder Krafttraining liegen. Insgesamt wird der Kurs jedoch ausgeglichen gestaltet.

Im Kursverlauf wird mindestens eine der effektiven Trainingsmethoden Intervall-, Circuit- oder Stationstraining vorgestellt und durchgeführt.

Das Angebot ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gut geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.